Бег – это часть здорового образа жизни

Вы решили присоединиться к тем счастливчикам, что практикуют бег и здоровый образ жизни? Тогда вас можно поздравить, вы даже не представляете, насколько круто изменится ваша жизнь! Приверженцы здорового образа жизни говорят, что однажды втянувшись в спорт уже невозможно остановиться на пути к совершенству, здоровью и молодости.

Вы можете отдавать предпочтение любому месту для тренировок, но мы рекомендуем сочетать полезное с очень полезным — пробежки на открытом воздухе. Преимуществ здесь масса. Помимо всех групп мышц, задействованных при беге, вы тренируете дыхательную систему, наполняете организм кислородом, улучшает работу мозга. После тяжелого дня, проведенного у компьютера в офисе пробежка — лучший способ «выпустит пар» и зарядиться энергией.

Убегайте как можно дальше. Лучше всего, бегать в сквере, парке или загородной зоне, где воздух чист и свеж, а не сплошь наполненный выхлопными газами от автотранспорта и заводов. Еще одна уловка, используемая фанатами — техника бега. Лучше всего практиковать бег по холмистой местности, а не по асфальту. Такой способ помогает снизить нагрузку на суставы и сводит к минимуму ударный эффект, в результате чего вы выдерживаете более длинные дистанции без вреда для организма, не испытывая боль в коленях на следующий день. По мере адаптации организма к занятиям спортом можно начать практиковать бег на более долгое время, или задуматься о своем первом марафон, где таких как вы будет много. Но любая вершина достигается со временем. Главное правило начинающего «физкультурника» бегуна: бежать нужно время а не дистанцию. 

 Если вы никогда не занимались бегом — главное начать. Бег по утрам или вечерам — то что вам нужно на начальном этапе. Изучив весь спектр положительного влияния, который оказывают на организм пробежки, вы уже не сможете остановится. Одним из ярчайших примеров является случай очень полного юноши, который начал практиковать бег с малых дистанций при весе более 160 кг. В результате упорных тренировок и перехода на правильное питание он потерял больше половины веса. Стоит ли говорить о том, каким союзником выступает бег в борьбе за идеальную фигуру?

Но главным является не это. В результате тренировок, в частности, пробежек организм запускает режим работы на полную мощность. Вы испытываете чувство абсолютного счастья, гордости за свои достижения, продлеваете молодость и многое другое. Люди, практикующие бег отличаются от остальных, у них есть ключик к бесконечной энергии и красоте. Не важно, чем вы руководствуетесь в своем старте, начав, вы постоянно будете открывать для себя все новые и новые грани спорта. Научитесь понимать, любить, уважать и прислушиваться  своему организму.