Выбежал 10 километров из 40 минут

Сегодня ночью вернулся из Риги. Провел чудесных 4 дня в столице Латвии. С погодой тоже повезло, учитывая, что в Шотландии шел пару дней снег, когда я бегал по солнечной Юрмале вдоль моря. Времени катастрофически нахватало буквально на все. Очень многих […]

Glen Doll: Mayer & Driesh

Давеча бегали трейлы с Хари и Русланом. Последний совсем недавно выиграл ультра марафон на 88 километров из Глазго/ Эдинбург – машина из города Лиепая (Garmin Connect), Хари – серьезный скайраннер, альпинист и обладатель очень впечатляющих дорожных велосипедов.     Бегал в […]

10k Race (40:41)

Пробежал первый официальный забег по дороге на 10 километров с результатом 40:41. Вроде бы и доволен остался, и в тоже время нет. Я тренировался на результат из 40 минут, что в принципе для не легкоатлетического парня не так и  плохо, но […]

Пре-план готов (Strava скриншот)

  Ну вот так скромно выглядит мой пребазовый план. В XT днях я катаюсь на велосипеде. Весело. Вторник/ четверг я тренируюсь с легкоатлетическим клубом Metro Aberdeen. Оказалось, что бегун я, конечно, так себе, но есть природные спринтерские качества. И на […]

Back To Back: перерыв между марафонами

Мы уже писали до этого о вреде слишком частых забегов на длинные дистанции, но ведь иногда подворачивается прекрасная возможность пробежаться вместе со своими друзьями где-нибудь в горах, и вот тогда уже сложно остановиться. Если вы активно увлекаетесь таким видом спорта, […]

Мастер длинных забегов. Увеличивай лонгран плавно!

Самым оптимальным вариантом подготовки спортсмена являются еженедельные, планомерные тренировки с плавным возрастанием нагрузки. Как правило, марафонцы начинают свои тренировки с 20-ти миль, в рамках подготовки к более длительным дистанциям. Именно поэтому резкое начало, к примеру с 50-ти или даже 100 […]

The Speyside Way Race Ultra Marathon

Я довел начатое до конца – финишировал в своем первом ультра марафонском забеге. Для меня это была принципиальная битва. Вызов самому себе и своим слабостям. На подготовку я потратил 18 недель. Пробежал больше тысячи километров, около 6-7 суток чистого времени […]

5 дней до первого ультра марафона

Сколько тренировок вы должны сделать, чтобы быть готовым к следующему забегу? «Удачи», — желает тебе твоя семья и друзья перед очередной долгой гонкой. Как правило, они не имеют ни малейшего понятия, как сильно ты нервничаешь и насколько не уверен перед […]

Великая идея, которую я преследую. Ultra-Trail du Mont-Blanc

Эта, так называемая, великая идея очень странная. Я периодически теряю к ней интерес, то загораюсь, как сумасшедший. Я хочу пройти квалификацию на Ultra-Trail du Mont-Blanc®. Это действительно очень сложно. При самых оптимистичных прогнозах я смогу принять участие в этом ультра […]