Можно ли стирать кроссовки в стиральной машине?

Как стирать кроссовки для бега? Тут мнение общественности сильно разделяется: 1) нытики и зануды – “Ой ты что, они порвутся, обосрутся, деформируются, на три размера сядут” 2) рисковые парни – “ Что тут постирать? Кеды? Давай! Мамкины туфли? Легко! Коньки? […]

Как научиться быстро бегать?

Простые идеи, которые помогут вам повысить эффективность беговых упражнений и уберегут от травмы. Представьте себе: включаете вы компьютер через несколько дней после состязания по бегу и смотрите фотографии бегунов, едва подавляя волнение. Вы ведь помните, что на второй миле заметили […]

Улучшить технику бега, тратя 5 минут в день

Улучшить технику бега, тратя 5 минут в день. Непродолжительные по времени выполнения, но эффективные упражнения, чтобы снизить риск травм, и позволить вам проводить больше времени на трассах. Если все, что вы делаете – это бегаете, то вы рискуете только лишь […]

Пять упражнений для увеличения силы бегуна

Хочешь выиграть этот забег? Если ты похож на меня, то ответишь «Да» на этот вопрос. Предполагаю, что тебе знакомо это чувство предсоревновательного беспокойства, вызванное твоими первыми 5 километрами на местном забеге. Вне зависимости от поставленных перед собой целей, я обнаружил, […]

19 способов поднять беговую мотивацию

Бывают дни, когда я просыпаюсь с приятной и волнующей мыслью о предстоящей пробежке. Я представляю, как зашнуровываю кроссовки и слышу, как мои ноги соприкасаются с землей. В другие дни меня куда больше соблазняет перспектива, скажем, поедания блинчиков в пижаме. Или […]

Привычка от которой пытаешься избавится

У меня столько дурных привычек, что не хватит времени и терпения все их расписывать. Только избавляешься от одной, как появляется новая, либо хорошо забытая старая. Я вообще себя считаю человеком привычки. Я люблю все новое, но и старое я тоже […]

Как без каких-либо проблем выглядеть, как профессиональный трейлраннер

Только начал заниматься бегом по пересеченной местности? Никто не должен узнать об этом! Вот 10 простых советов, как притвориться настоящим трейлраннером. Новичок в данном виде бега и вообще в спорте? Добро пожаловать! Для многих из нас спорт ни много ни […]

Тест кроссовок: Mizuno Wave Kien Trail

Писать гневный пост–обзор кроссовок, которых и так  полно в интернете я не буду. Рассматривать боковые стабилизации, различные поддержки и качество протекторов я тоже не стану. В вкратце.  Пробег: 260 км всего. Я сильно разочарован якобы флагмановой линейкой Mizuno Wave. Пусть даже та […]

История из моей жизни для широкой аудитории. О беге

Чаще всего мои истории из жизни грязные, аморальные, сводятся на сексе. Смешные очень узкому, посвященному кругу людей. Возможно любопытны более широкому. Что бы не эксплуатировать сценический образ Дэвида Духовны, Написал короткое эссе о беге для чайников. Не стоит воспринимать бег, […]

Упражнения для любителей бега

Заниматься бегом по пересеченной местности – это значит найти место на открытом воздухе, специально не подготовленное и не предназначенное для занятий спортом, и просто бежать. Но возможно, вам также захочется узнать, на что еще способно ваше тело — как в […]