10k Race (40:41)

Пробежал первый официальный забег по дороге на 10 километров с результатом 40:41. Вроде бы и доволен остался, и в тоже время нет. Я тренировался на результат из 40 минут, что в принципе для не легкоатлетического парня не так и  плохо, но […]

Засуха наконец закончилась

Засуха, блять, и не начиналась. Я живу в таком месте, где не принято говорить о погоде. Она по умолчанию серая, ветреная и пасмурная. Только попадая в экстремальные ситуации человек начинает ценить то, что раньше ему казалось данностью и обыденностью. Если […]

Улучшить технику бега, тратя 5 минут в день

Улучшить технику бега, тратя 5 минут в день. Непродолжительные по времени выполнения, но эффективные упражнения, чтобы снизить риск травм, и позволить вам проводить больше времени на трассах. Если все, что вы делаете – это бегаете, то вы рискуете только лишь […]

Ты живешь, чтобы есть или ешь, чтобы жить?

Думаю, что подавляющие большинство ответит на этот вопрос, как и я. Ем чтобы жить. Мой друг как-то сказал, что я минималист в еде. Я спорить не стал, потому что он был абсолютно прав. К еде я отношусь, как к топливу. […]

Привычка от которой пытаешься избавится

У меня столько дурных привычек, что не хватит времени и терпения все их расписывать. Только избавляешься от одной, как появляется новая, либо хорошо забытая старая. Я вообще себя считаю человеком привычки. Я люблю все новое, но и старое я тоже […]

История из моей жизни для широкой аудитории. О беге

Чаще всего мои истории из жизни грязные, аморальные, сводятся на сексе. Смешные очень узкому, посвященному кругу людей. Возможно любопытны более широкому. Что бы не эксплуатировать сценический образ Дэвида Духовны, Написал короткое эссе о беге для чайников. Не стоит воспринимать бег, […]

Упражнения для любителей бега

Заниматься бегом по пересеченной местности – это значит найти место на открытом воздухе, специально не подготовленное и не предназначенное для занятий спортом, и просто бежать. Но возможно, вам также захочется узнать, на что еще способно ваше тело — как в […]

ПОЛЬЗА БЕГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Рано или поздно в жизни каждого человека возникает вопрос: с чего начать занятия спортом? Причин для этого может быть много: и пример друзей, которые благодаря спорту достигли хороших результатов, и спор для интереса. Но чаще всего люди принимают решение заняться […]

Бег – способ похудеть?

Если вы хотите похудеть, а на тренажерный зал нет средств, отличной альтернативой станет бег. Бегая, вы равномерно нагружаете мышцы и усиливаете сердечно-сосудистую систему, что впоследствии делает тело грациозным, а мышцы ног рельефными. Повышенная трата колорий обеспечивает ускорение метаболизма. Простота техники и бюджетность делает бег, […]

Правильный бег – залог хорошего похудения

Поиском действенного метода похудения занимаются как женщины, так и мужчины. В основном избыточным весом страдают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. В качестве эффективного рецепта решения проблемы им рекомендуют использовать бег. Так, многие специалисты утверждают, что именно бег – панацея […]