Улучшить технику бега, тратя 5 минут в день

Улучшить технику бега, тратя 5 минут в день. Непродолжительные по времени выполнения, но эффективные упражнения, чтобы снизить риск травм, и позволить вам проводить больше времени на трассах. Если все, что вы делаете – это бегаете, то вы рискуете только лишь […]

Пять упражнений для увеличения силы бегуна

Хочешь выиграть этот забег? Если ты похож на меня, то ответишь «Да» на этот вопрос. Предполагаю, что тебе знакомо это чувство предсоревновательного беспокойства, вызванное твоими первыми 5 километрами на местном забеге. Вне зависимости от поставленных перед собой целей, я обнаружил, […]

19 способов поднять беговую мотивацию

Бывают дни, когда я просыпаюсь с приятной и волнующей мыслью о предстоящей пробежке. Я представляю, как зашнуровываю кроссовки и слышу, как мои ноги соприкасаются с землей. В другие дни меня куда больше соблазняет перспектива, скажем, поедания блинчиков в пижаме. Или […]

Как без каких-либо проблем выглядеть, как профессиональный трейлраннер

Только начал заниматься бегом по пересеченной местности? Никто не должен узнать об этом! Вот 10 простых советов, как притвориться настоящим трейлраннером. Новичок в данном виде бега и вообще в спорте? Добро пожаловать! Для многих из нас спорт ни много ни […]

Тест кроссовок: Mizuno Wave Kien Trail

Писать гневный пост–обзор кроссовок, которых и так  полно в интернете я не буду. Рассматривать боковые стабилизации, различные поддержки и качество протекторов я тоже не стану. В вкратце.  Пробег: 260 км всего. Я сильно разочарован якобы флагмановой линейкой Mizuno Wave. Пусть даже та […]

История из моей жизни для широкой аудитории. О беге

Чаще всего мои истории из жизни грязные, аморальные, сводятся на сексе. Смешные очень узкому, посвященному кругу людей. Возможно любопытны более широкому. Что бы не эксплуатировать сценический образ Дэвида Духовны, Написал короткое эссе о беге для чайников. Не стоит воспринимать бег, […]

Упражнения для любителей бега

Заниматься бегом по пересеченной местности – это значит найти место на открытом воздухе, специально не подготовленное и не предназначенное для занятий спортом, и просто бежать. Но возможно, вам также захочется узнать, на что еще способно ваше тело — как в […]

Почему трейловые бегуны экстра уровня тренируются на асфальтированных дорогах?

Макс Кинг (Max King), Сейдж Канадей (Sage Canaday) и Майк Вардиан (Mike Wardian) — топовые представители трейлового бега. Поэтому странно было узнать, что в начале 2015 года они были замечены на беговых дорожках и плоских асфальтах дорогах. В марте 35-летний Кинг из Орегона, прошел квалификацию в олимпийскую сборную США […]

Четыре основных отличия между марафонским и ультра марафонским видами бега

Один из бегунов как-то сказал, «Если вы можете преодолеть половину дистанции марафона, то и сможете добежать до конца». Именно в этой мысли содержится смысл преодоления ультра марафона, когда у спортсмена открывается второе дыхание и то, что казалось невозможным, оказалось выполнимым. […]

Почему ультрамарафон?

Исследование университета Дэвиса (Калифорния) показали, что ультрамарафон действительно полезен для здоровья. У этой формы занятий спортом масса поклонников. Для подготовки к стартам, которые превышают 26,2 миль (а в целом наиболее популярные дистанции – это 50 и 100 миль) участники сотни, если не тысячи […]