ПОЛЬЗА БЕГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Рано или поздно в жизни каждого человека возникает вопрос: с чего начать занятия спортом? Причин для этого может быть много: и пример друзей, которые благодаря спорту достигли хороших результатов, и спор для интереса. Но чаще всего люди принимают решение заняться […]

Бег – способ похудеть?

Если вы хотите похудеть, а на тренажерный зал нет средств, отличной альтернативой станет бег. Бегая, вы равномерно нагружаете мышцы и усиливаете сердечно-сосудистую систему, что впоследствии делает тело грациозным, а мышцы ног рельефными. Повышенная трата колорий обеспечивает ускорение метаболизма. Простота техники и бюджетность делает бег, […]

Мои четыре недели подготовки к первому ультрамарафону

Прошли 4 недели. Осталось 66% работы, треть позади. Фокус в основном на аэробной базе и моральных качествах. По субботам приучаю себя быть в движение 4-5 часа. Делаю run/walk split сеты. Во вторник у меня фартлек или интервальные, что бы совсем медленным не становиться.

Правильный бег – залог хорошего похудения

Поиском действенного метода похудения занимаются как женщины, так и мужчины. В основном избыточным весом страдают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. В качестве эффективного рецепта решения проблемы им рекомендуют использовать бег. Так, многие специалисты утверждают, что именно бег – панацея […]

Бег – это часть здорового образа жизни

Вы решили присоединиться к тем счастливчикам, что практикуют бег и здоровый образ жизни? Тогда вас можно поздравить, вы даже не представляете, насколько круто изменится ваша жизнь! Приверженцы здорового образа жизни говорят, что однажды втянувшись в спорт уже невозможно остановиться на […]